栄養満点はなまるレシピ

上田病院オリジナル 栄養満点はなまるレシピ

サバじゃが 写真:サバじゃが

手間いらずのサバ水煮缶でスピード調理!時短でも栄養はバッチリ☆彡

みるく餅
ずんだ味噌あん
写真:ずんだ味噌あん

カルシウムたっぷり☆彡妊娠、授乳期の手作りおやつの決定版!

かつおとひじきのスパゲティ 写真:かつおとひじきのスパゲティ

赤身の魚で鉄分チャージ!貧血予防に疲労回復に◎

アスパラガスと麦のチキンスープ 写真:鮭のアボカドチーズ焼き

アスパラガスで葉酸チャージ!しっかり食べるスープでおなかも満足(^^♪

鮭のアボカドチーズ焼き 写真:鮭のアボカドチーズ焼き

お魚を食べて赤ちゃんもおかあさんも元気に!簡単オシャレレシピで♪

ヒジキとゴーヤのごま煮 写真:ヒジキとゴーヤのごま煮

ヒジキは鉄分、カルシウムがたっぷり!ゴーヤ+豚肉で疲労回復にも効果的。