栄養満点はなまるレシピ

ジンジャープルーンソーダ

ジンジャープルーンソーダ

生姜の成分はつわりの吐き気をやわらげることが期待できるとされています。炭酸でさらにスッキリ!

エネルギー46kcal、塩分0g/1人分

ジンジャープルーンソーダ
材料(2人分)
  • ブルーベリー:50g
  • プルーン:3個
  • レモン汁:小さじ1
  • ミネラルウォーター:大さじ3
  • 炭酸水:100cc

作り方

  1. 炭酸水以外の材料をミキサーにかける。
  2. ①に炭酸水を注ぐ。

産育食ポイント

プルーンにはつわり軽減に効果が期待できるビタミンB6が豊富です。

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