生姜香るマンゴーパインシャーベット
赤ちゃんの発育に大事な葉酸たっぷり！マンゴーの手作りシャーベットです。
エネルギー154kcal、塩分0g／1人分
- 材料（2人分）
-
- 冷凍マンゴー：150g
- パイナップル：150g
- しょうが：1かけ
-
- はちみつ：大さじ2
- 砂糖：大さじ1
- レモン汁：大さじ1
作り方
- パイナップルは一口大に切る。しょうがは皮をむいて薄切りにする。
- 全ての材料をミキサーにかける。ボウルに移して冷凍庫に入れる。
- 凍る手前で冷凍庫から出し、泡立て器またはスプーンで混ぜる。これをさらに2～3回繰り返す。
産育食ポイント
マンゴー、イチゴ、アボカドなどの果物は葉酸が豊富。葉酸は熱に弱く水に溶けやすいので、そのまま食べられる果物はおススメです。果物やシャーベットならつわりの時期でも食べやすいですよね。 アレンジでパイナップルをバナナ変えてもおいしいです。
メニュー
ご予約
