栄養満点はなまるレシピ

チェリー&プルーンクラフティ

チェリー&プルーンクラフティ

ドライフルーツは食物繊維、ミネラルが豊富なものが多いので、妊娠、授乳期はおやつがわりに少しずつ食べると◎

エネルギー231kcal、塩分0.1g/1人分

チェリー&プルーンクラフティ
材料(2人分)※直径18㎝の耐熱皿1台分
  • アメリカンチェリー:15個
  • ドライプルーン:4個
  • 全卵:1個
  • 卵黄:1個
  • 砂糖:30g
  • 薄力粉:5g
  • 牛乳:70g
  • 生クリーム:70g

作り方

  1. チェリーは種を取る。プルーンは半分に切る。チェリー、プルーンを耐熱の器に入れる。
  2. ボウルに全卵、卵黄を入れ、砂糖を加えて泡立て器で混ぜる。
  3. ②に薄力粉を加えて混ぜる。次に牛乳、生クリーム加えて混ぜる。
  4. ③を1にざるでこしながら流し入れる。
  5. 160℃のオーブンで約30分焼く。

アレンジ

果物は他にバナナ、加熱したリンゴ、ブルーベリー、冷凍ミックスベリーなどもおいしいです。クルミを加えて食感のアクセントにしても◎

産育食ポイント

おやつでひといき。出来立てでも、冷たくひやしてもOKですが、粗熱が取れて室温ぐらいに冷めたときがオススメです。フルーツの甘さもしっかりと感じられ、生地も固くなり過ぎずちょうど良い感じです。

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