チェリー&プルーンクラフティ
ドライフルーツは食物繊維、ミネラルが豊富なものが多いので、妊娠、授乳期はおやつがわりに少しずつ食べると◎
エネルギー231kcal、塩分0.1g/1人分

- 材料(2人分)※直径18㎝の耐熱皿1台分
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- アメリカンチェリー:15個
- ドライプルーン:4個
- 全卵:1個
- 卵黄:1個
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- 砂糖:30g
- 薄力粉:5g
- 牛乳:70g
- 生クリーム:70g
作り方
- チェリーは種を取る。プルーンは半分に切る。チェリー、プルーンを耐熱の器に入れる。
- ボウルに全卵、卵黄を入れ、砂糖を加えて泡立て器で混ぜる。
- ②に薄力粉を加えて混ぜる。次に牛乳、生クリーム加えて混ぜる。
- ③を1にざるでこしながら流し入れる。
- 160℃のオーブンで約30分焼く。
アレンジ
果物は他にバナナ、加熱したリンゴ、ブルーベリー、冷凍ミックスベリーなどもおいしいです。クルミを加えて食感のアクセントにしても◎
産育食ポイント
おやつでひといき。出来立てでも、冷たくひやしてもOKですが、粗熱が取れて室温ぐらいに冷めたときがオススメです。フルーツの甘さもしっかりと感じられ、生地も固くなり過ぎずちょうど良い感じです。